Thứ hai, 27/03/2017 | 06:55 GMT +7

12 loại hoa quả giúp giảm cân hiệu quả cho chị em

Trái cây chính là một phương thức cực tốt để giúp bạn thỏa mãn việc giảm mỡ nhanh chóng. Thật vậy, qua những nghiên cứu gần đây thì các nhà khoa học đã chứng minh được rằng khi hấp thụ một lượng nhất định hoa quả giúp đốt cháy mỡ thừa làm cơ thể trở nên cân đối và gọn gang hơn. Với hàm lượng kalo thấp nhưng đầy chất dinh dưỡng, ăn hoa quả nhiều sẽ giúp bạn có cảm giác no trong thời gian dài mà không cần hấp thụ nhiều chất béo động vật

Bạn luôn lo lắng cơ thể có nhiều mỡ thừa mà thời gian lại hạn hẹp khi không thể đến phòng gym thường xuyên.

Bạn luôn mong muốn có được vòng 1 săn chắc, vòng 2 thon gọn nhưng không biết chế độ ăn uống như thế nào cho phù hợp?

Trái cây chính là một phương thức cực tốt để giúp bạn thỏa mãn việc giảm mỡ nhanh chóng. Thật vậy, qua những nghiên cứu gần đây thì các nhà khoa học đã chứng minh được rằng khi hấp thụ một lượng nhất định hoa quả giúp đốt cháy mỡ thừa làm cơ thể trở nên cân đối và gọn gang hơn. Với hàm lượng kalo thấp nhưng đầy chất dinh dưỡng, ăn hoa quả nhiều sẽ giúp bạn có cảm giác no trong thời gian dài mà không cần hấp thụ nhiều chất béo động vật.

Sau đây, chúng tôi sẽ liệt kê 8 loại hoa quả giúp chị em đốt cháy mỡ tốt nhất.

1.Quả Kiwi

Kiwi là một loại hoa quả nhập khẩu cực kỳ tốt. Trong Kiwi có rất nhiều chất xơ, vitamin C và kali cao giúp cho vóc dáng của bạn được thanh mảnh,làn da đẹp hơn và tăng cường sức đề kháng của cơ thể

Kiwi giúp bạn cải thiện vóc dáng và tăng cường sức đề kháng của cơ thể

2. Quả Bơ

Một loại trái cây có hàm lượng chất béo khá cao. Tuy nhiên, chúng lại giúp đốt cháy mỡ rất tốt. Lý do là trong quả bơ chứa hàm lượng cao các axit béo Omega 9 là chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn giúp gia tăng mức độ chuyển hóa mỡ thành năng lượng, giúp cải thiện hệ thống trao đổi chất. Cuối cùng là khi ăn bơ chúng giúp chúng ta no lâu, vẫn đảm bảo có năng lượng hoạt động mà không cần phải hấp thụ các món béo nhiều dầu mỡ.

Trong Bơ có Omega 9 là chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho cơ thể

3. Quả Chuối

Trong chuối giàu chất xơ, kali và vitamin A có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt, ngoài ra chúng còn giúp ổn định hệ tiêu hóa, săn cơ và có tính năng lợi tiểu, và đặc biệt Kali trong chuối còn tác dụng rất quan trọng trong việc duy trì cân bằng độ ẩm của làn da của bạn.

4. Quả Táo

Táo tất nhiên là một loại trái cây không thể không kể đến nếu các chị em muốn có một vòng 2 thon gọn. Táo đặc biệt giàu chất xơ, ít kalo, đây là một hình thức ăn nhanh khá tuyệt vời. Ăn Táo giúp bạn có luôn có cảm giác no và tránh bị cảm giác thèm ăn xâm chiếm từ đó hấp thụ những món đồ ăn nhanh đầydầu mỡ rất không tốt cho việc thon gọn vòng 2 của bạn.

Trên thị trường hiện nay, đang có rất nhiều các loại Táo và nhà cung cấp. Trong đó các loại táo nhập khẩu như Táo Envy, Táo Roockit… đang được ưa chuộng do có vị ngon, giòn, lại rất ít chất bảo quản do được canh tác theo quy trình hiện đại ở các nước tiên tiến. Tuy nhiên, đang có số lượng lớn táo Trung Quốc đội lốt táo nhập khẩu bán tràn lan ngoài thị trường nên người tiêu dùng nên lưu ý vấn đề này.

Táo sẽ  giúp cho vòng 2 của chị em trở nên thon gọn hơn

5. Quả Bưởi

Đây là loại hoa quả mà nhiều người vẫn hay dùng để giảm tiêu mỡ bụng. Trong bưởi chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như vitamin C, chất sơ, chất carbon hydrate, hơn nữa chúng còn giúp làm giảm lượng insulin trong cơ thể, chất này là giảm quá trình đốt chất béo trong cơ thể

6. Quả Dừa

Dừa giúp bạn có cảm giác no lâu, giúp cơ thể tiêu thụ ít kalo hơn. Và nước dừa cũng giúp khả năng trao đổi chất lên đến 30% làm năng lượng bị đốt cháy nhanh hơn giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng đẹp da, thải độc rất tốt cho cơ thể.

7. Quả Dưa Hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước (90%), ít kalo nên ăn dưa hấu sẽ thanh nhiệt, giải độc. Do ít kalo mà bạn có thể ăndưa hấu cả ngày mà không lo bị vượt ngưỡng kalo quy định, đồng thời chúng cũng giúp bạn no lâu hơn làm giảm lượng thức ăn phải nạp vào trong ngày. Vì vậy, dưa hấu là trái cây lý tưởng giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn.

8. Quả Chanh

Chanh có hàm lượng vitamin C cao và một số chất giúp giảm béo tốt.Chanh giúp thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Ngoài ra, nếu uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể tốt hơn.

9. Dâu Tây

Các chị em hẳnđã rất thích trái dâu tây vì chúng có màu sắc đẹp mắt mà còn mọng nước nhìn rất ngon miệng. Và đặc biệt không chỉ ngon mà dâu tây còn giúp chậm quá trình lão hóa, ít kalo, không có chất béo vì vậy chúng giúp các chị em có eo thon và không tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

10. Quả Lê

Trong Lê chứa nhiều chất xơ, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hạn chế sự hấp thu chất béo của tế bào, từ đó giúp giảm lượng mỡ tích trữ của cơ thể.

11. Quả Nho

Theo các nghiên cứu gần đây thì khi ăn nho mỗi ngày bạn có thể rút ngắn quá trình giảm cân của mình mà không cần thay đổi chế độ ăn quá nhiều.Trong trái nho giúp tẩy sạch toàn bộ hệ thống bên trong của cơ thể, cũng giúp bạn giữ nước và luôn có cảm giác no. Ngoài ra, lượng ezyme đốt cháy mỡ trong trái nho giúp nó giảm cân cực kỳ hiệu quả. Do cơ thể bạn phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa trái cây này, nên nó sẽ cực kỳ hữu ích giúp bạn đốt cháy lượng calo thừa.

Nho cực kỳ hữu ích cho việc đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể

12. Quả cà chua

Cà chua cung cấp nhiều vitamin C,lycopene cùng một lượng lớn chất oxi hóa giúp hỗ trợ quá trình triệt tiêu lượng mỡ thừa trong cơ thể. Các bạn có thể kết hợp cà chua trong bữa ăn bằng các món salad sẽ rất tuyệt.

Cà chua cung cấp chất oxi hóa giúp hỗ trợ quá trình triệt tiêu lượng mỡ thừa trong cơ thể

 

Trên đây, là 12 loại hoa quả mà chúng tôi liệt kê có thể giúp các chị em hoàn toàn có thể giảm cân, thon gọn vòng 2 mà không cần đến phòng gym thường xuyên.  Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ cho các chị em là nên lựa chọn cho mình những loại hoa quả sạch không chất bảo quản, chất bảo vệ thực vật tại những cửa hàng hoa quả nhập khẩu uy tín để tránh tình trạng mua phải hoa quả Trung Quốc, hoặc hoa quả kém chất lượng làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mình và gia đình.

 

X
Open Chat.
1
Close chat
Chào bạn! Cảm ơn bạn đã ghé thăm chúng tôi. Xin vui lòng nhấn nút Chat để trò chuyện nhận hỗ trợ mua hàng.

Chat